Hogyan lehet gyorsan erekciót elérni egy férfiban

Ha szükséges, kérj segítséget a stressz kezeléshez Tedd le a cigit! Ezen nincs mit cifrázni. A cigarettázás tönkreteszi a keringést, rontja a sejtek oxigénellátását, vagyis csupa olyan dolgot tesz a testeddel, ami aztán felelős lehet a merevedési zavarokért is.

Mindegy, mióta és mennyit dohányzol, ha leszoksz, jobban leszel, és ennek csak egy területe a szexuális élet.

Hogyan alakíthatsz ki új, az erekció megerősítését célzó szokást kevesebb, mint 1 hét alatt?

Egy ös metaanalízisbenahol 13 korábbi tanulmányt elemeztek, arra jutottak, hogy a dohányzás abbahagyása után nagyon gyorsan javulni kezdenek az értékek, javul a vérkeringés, ezzel javulnak az erekciós funkciók is.

Nincs mire várnod. A Grease-ben megmutatják  a csajok, hogy kell menőn eltaposni az utolsó szál cigit. Beszélj róla!

Gyors merevedés – hogyan érjük el? | vedakhaza.hu

Ha szabadon és őszintén kommunikáltok a partnereddel a szexről, a legjobb úton vagytok afelé, hogy megoldjátok a problémát. Ha szorongsz a szex miatt, szégyelled magad vagy frusztrált vagy a merevedési zavartól, beszélj erről a partnereddel.

Szabadulj meg a bűntudattól! A merevedési zavar nem a te hibád, hanem egy mindkettőtöket érintő nehézség, amin együtt sokkal könnyebben és gyorsabban túljuthattok.

Foglalkozzatok a párkapcsolati problémákkal is! A merevedési zavar sokszor nem a hálószobában kezdődik. Összefüggésben lehet olyan párkapcsolati problémákkal, amiket nem beszéltek át rendesen.

• Hogyan lehet erekciót megszilárdítani
• Erekció szabadban fotók
• Merevedés gyermekeknél mi ez

Ha például úgy érzed, hogy a párod túl gyakran kritizál, a kisebbségi érzést könnyen átviheted a szex területére is, és ha bizonytalan és sértett vagy, valószínűleg se neked, se neki nem lesz igazán jó az élmény. Hibáztatás és a sérelmek felhánytorgatása helyett beszéljetek őszintén az érzelmeitekről férfiként sokszor épp ez a nehézmert ez biztosan közelebb visz a megoldáshoz. Ha ketten nem tudjátok megoldani a problémát, forduljatok párterapeutához, vagy kérjétek szexuálterapeuta segítségét!

Sportolj többet! A rendszeres sport nemcsak a testedet acélozza meg, de segíthet leküzdeni a szorongást, és könnyebben átlendülni a párkapcsolati problémákon is, ráadásul, ha fizikailag aktív vagy, kivédhetsz olyan betegségeket, amik szintén összeköthetőek a merevedési zavarokkal.

A magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy a különböző keringési rendellenességek mind olyan betegségek, amelyek negatívan hatnak az erekciós képességre, ugyanakkor abban is hasonlítanak, hogy a sporttal és megfelelő kezeléssel jól kordában tarthatók. A mozgás abban is segít, hogy jobban érezd magad a bőrödben, ez pedig önbizalmat adhat az ágyban is.

Péniszpumpa

A medencefenék izmait különösen fontos edzened annak érdekében, hogy ne alakuljon ki merevedési zavar. Ha pisilés közben megpróbálod elállítani a sugár útját, hamar ráérezhetsz, mely izmok is ezek. Edzésükhöz minden vizeléskor elég 10 másodpercre megfeszíteni, majd ellazítani őket. Sokat számít, ha mozogsz! Fotó: Shutterstock Gyakorold a tudatosságot!

Erekció növelése 2 egyszerű lépésben

Pénisznagyság igaz vagy hamis mindfulness azt jelenti, hogy teljes figyelmeddel benne vagy egy adott pillanatban, cselekvésben.

Ez az állapot nagyon sokat segíthet a szexuális életed fellendítésében is, mert könnyebb úgy erekciót elérned, hogy fókuszált vagy, nem vonják el a figyelmed zavaró vagy aggasztó gondolatok.

Így acélozd meg a férfiasságod, hogy ne kelljen többé aggódni a potenciazavar miatt Rendkívül érdekes kutatási eredmény jelent meg az amerikai Biotechnológiai Központ publikációjában. A felmérés alapján óta folyamatosan növekszik a merevedési problémákkal küzdő férfiak száma. A merevedési zavar egyre inkább érinti a 40 év alatti fiatal férfiakat is, a középkorú és idősebb korosztály mellett. Merevedési zavar kitűnő megoldása a cikkben Tapasztalataim szerint hazánkban is sokan szenvednek merevedési zavaroktól. Sokan beletörődnek a sorsukba, és inkább lemondanak a szexről.

Egy es  tanulmány  szerint a mindfulness technikák segítenek megváltoztatni a rossz gondolatokat, így pozitív irányban változtatják meg a szexszel kapcsolatos attitűdöket és elvárásokat, ezáltal hozzásegítenek egy kielégítő szexuális élményhez. A mindfulness akkor is segít, ha nem hálószobai eredetű stresszel küzdesz.

Mi lehet az erekció problémája

A rövid napi hogyan lehet gyorsan erekciót elérni egy férfiban gyakorlatok a mindennapos stresszt is csökkentik, ezzel közelebb visznek a jó szexhez. Próbáld ki a gyógynövényeket! Akárhogy is: ha valamilyen természetes szerhez nyúlsz, egyeztess az orvosoddal, mert az önmagukban esetleg mellékhatás nélkül szedhető készítmények egyes gyógyszerekkel együtt alkalmazva már bajt okozhatnak.

Ne zárkózz el a konzultációtól se!

A merevedési zavarnak olyan, mélyen húzódó okai is lehetnek gyerekkori traumák, fixációk, depresszió, vagy például a péniszed mérete miatti aggodalomamiknek a kezelése szakember segítségét igényli. Az egyéni terápia rávilágíthat, pontosan hogyan hatnak ezek a mélyben meghúzódó gondok a szexualitásodra, ráadásul a szakember előtt ezekről a nehézségeidről szégyenkezés nélkül beszélhetsz.

Abban is biztos lehetsz, hogy nem fognak furcsán nézni rád.

Lelki okok Fiatalabb, 30 körüli életkorban gyakran lelki okok húzódnak meg a merevedési zavar hátterében. A merevedési zavar lelki okai lehet például a szorongás, a teljesítési kényszer, a túlzott megfelelési vágy. Az ilyen eredetű problémák fix, tartós párkapcsolat létrejötte után az esetek többségében jó eséllyel megszűnnek.

Attól, hogy valaki férfi, még lehet lelkivilága, nem? Kérj szakorvosi segítséget!

Ha a természetes módszerek és a terápia nem hat, érdemes lehet gyógyszeres segítséget kérned a helyzet kezeléséhez. Valószínűleg ez a kezelési mód hat a leggyorsabban, de ha életmódváltással is kiegészítheted, valószínűleg hamarosan elhagyhatod a pirulákat — hosszabb távon ez lenne az ideális. A gyógyszerszedéssel mindig legyél óvatos.

• Pénisz otthon improvizált eszközökkel
• Mi van, ha a péniszem fent van
• Miért merevedés a testeden

Az is előfordulhat, hogy épp egy már szedett orvosságod okoz kellemetlen mellékhatásokat. Ha tartósan gyógyszert szedsz, emellett merevedési zavarokat észlelsz, beszélj erről az orvosoddal, mert könnyen lehet, hogy gyógyszerváltással el is hárul a probléma. Vedd számításba a krónikus betegségeket is!

A merevedési zavar akár komolyabb problémák előrejelzője is lehet még ha úgy is érzed, nincs is ennél nagyobb gázezért mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni, ha nem úgy mennek a dolgok, mint korábban.

Egy-egy alkalomból azért ne vonj le messzemenő következtetéseket!

Van-e köze az erekciógyengeségnek az életkorhoz?

Törődj a testeddel, és vedd észre, ha valami nem úgy működik, mint korábban. Tartsd karban magad, hogy minél jobban elodázd az életkor előrehaladtával megjelenő betegségeket, kövesd a kezelőorvosod utasításait, ha valamilyen betegséged van, és közben igyekezz az életmódodra is odafigyelni.

A fenti listát vedd egyfajta csekklistának. Ha hogyan lehet gyorsan erekciót elérni egy férfiban vannak az ágyban, gondod végig, hogy érint-e a stressz, rendben van-e a párkapcsolatod, megfelelő-e az étrended, eleget törődsz-e magaddal. Ha több fronton indítasz támadást a merevedési zavarok ellen, nagyobb eséllyel lendülhetsz hamar túl a nehézségeken.