Merevedés és légzés. Levegőt! – A légzés fontossága a sportban

Refluxbetegség és alvás Vegyél egy mély levegőt — nem véletlen, hogy így kezdődik minden szorongásoldással kapcsolatos tanács, írja a University of Pennsylvania kutatóinak közleménye, ugyanis egyre több fiziológiai bizonyíték lát napvilágot azzal kapcsolatosan, hogy a légzési mintázat és a hangulat- valamint érzelemszabályozásért felelős agyterületek szoros kapcsolatban állnak egymással.

Tanulmányukban Minghong Ma utolsó szerző és munkatársai most egy újabb szereplővel egészítették ki a viselkedés, az érzelmek és a légzés közötti kapcsolatot létrehozó idegi áramkört: mint kiderült, a légzésszabályozás fontos részét képezik a szaglóneuronok Olfactory inputs modulate respiration-related rhythmic activity in the prefrontal cortex and freezing behavior ; Nature Communications.

Mint a szerzők kifejtik: eredményeik segítenek megmagyarázni, mi az oka, hogy a jógában és a meditáció során is alkalmazottakhoz hasonló, ritmikus légzőgyakorlatok segítenek az embereknek a szorongás legyőzésében.

Jelen vizsgálatukban az idegkutatók annak jártak utána, hogy a szaglóneuronoknak ez a kettős funkciója hogyan jelenik meg rágcsálók stresszreakciójában a rágcsálók repertoárja: harc, menekülés vagy mozdulatlanná merevedés. A kutatók először megtanították az egereknek, hogy egy bizonyos hang után elektromos ütést kapnak a talpukra, így az állatok a hangot hallva is megmerevedtek, majd neurális hálózat-térképezés és optogenetika segítségével nézték meg, mely neuronok aktívak ennek során.

Más vizsgálatokban már kiderült, hogy a mozdulatlanná merevedés során az amygdala és a prelimbikus prefrontális cortex a tanulásért, memóriaműködésért, érzelemszabályozásért és döntéshozatalért felelős agyterületek mutatnak — átlagosan 4 Hz-es — aktivitást, most a University of Pennsylvania kutatói azt mutatták ki, hogy az olfaktorikus útvonalak is részét képezik ennek a prelimbikus prefrontális körnek.

Kiderült továbbá, hogy az olfaktorikus - prelimbikus prefrontális kör részei a koordinált aktivitás merevedés és légzés ugyanazon a frekvencián 4 Hz működnek. A kutatók kifejtik: mivel az emberek képesek a tudatos légzéskontrollra, a kutatásoknak a közeljövőben azt is fel kell tárniuk, hogy a különböző érzelmi szituációkban milyen különböző légzésritmust merevedés és légzés általában, és mely légzésminták befolyásolják a leghatékonyabban a humán agy aktivitását és az érzelmi állapotokat.

Kazai Anita.